Você quer meditar?

outubro 31, 2017 em Comportamento e ética, Técnicas do Método DeRose, Variedades

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Você quer meditar?
O mais divertido dessa pergunta é que ninguém sabe exatamente o que é meditação.

Será ficar quieto sem fazer nada? Relaxar? Respirar fundo?
Meditação é quase o oposto disso tudo!

Meditar é ficar concentrado, atento, ao ponto de parar de pensar. A meditação é um estado de consciência mais lúcido, mais acordado, no qual você se torna muito mais produtivo e eficiente.

Como chegar a meditação? O caminho consiste em atingir altos níveis de concentração. E você vai aprender a se concentrar graças a um conjunto poderoso de técnicas de respiração, consciência corporal, gestão emocional e foco.

Depois é treinar, treinar e treinar, com vontade e força. E o mais legal é que sentimos os primeiros resultados já nas primeiras semanas!

Então se soubermos de fato o que é meditação, claro que vamos querer meditar.
Quem não quer ficar mais lucido, mais acordado e mais produtivo?

Vamos treinar juntos!

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Respire!

novembro 11, 2015 em Técnicas Corporais, Técnicas do Método DeRose

Tem um momento importante pela frente? Precisa de diminuir a ansiedade e o medo? Veja como a respiração pode ajudar a controlar as suas emoções no vídeo com uma super dica do instrutor Pedro Mar, Diretor da escola do DeRose Method que fica na cidade de Matosinhos, norte de Portugal. 

Confira no link:

 

http://media.rtp.pt/praca/rubricas/ginastica/como-preparar-se-para-um-exame/

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